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加圧トレーニングの日なので行ってきました、MJは加圧トレーニング歴12年と良く続いているものだと思います。知り合いには長く続きますねとかトレーニング好きなんですねとよく言われますが好きか嫌いかと言えば嫌いです。
トレーニングは一部の人を除いては好きな人はあまりいてないと思います、トレーニングは大変ですからね、加圧トレーニングも含めてトレーニングというのは曜日と時間を決めてルーティーンにしないと続かないと思います。
MJも曜日と時間を決めて毎週1回加圧トレーニングを続けています、年齢も50歳になったので先の事も考えて加圧トレーニングは続けていこうと思います。
加圧トレーニングは通常のトレーニングよりも負荷が少なくても同じ効果があり体にも負担が少ないのでこのまま続けていこうと思います。
加圧トレーニングもそうですが普通のトレーニングも効果が出るまでには3ケ月以上かかると思います、特にトレーニング初心者は鍛えたいところに効かすトレーニング方法が理解するというか同じ10回のプッシュアップでも腕でするのか胸から力をだすのかで効き方が違います。
MJは加圧トレーニングもトレーニングも最初はパーソナルで教えてもらうのが良いかなと思います。
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